Präsenz
Die Fähigkeit, ganz im Hier und Jetzt präsent zu sein, die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist, und auf sinnvolle Weise darauf zu reagieren.
Dimension Sein — Unser inneres Leben kultivieren
Für mich
- Wie oft bin ich während der Lektion mit den Gedanken schon bei der nächsten?
- Wann habe ich einer Schülerin, einem Schüler heute wirklich zugehört – ohne die Antwort schon zu kennen?
Für meine Klasse
- Wann warst du zuletzt so vertieft, dass du die Zeit vergessen hast?
- Was hörst du gerade, wenn du eine Minute ganz still bist?
Im Unterricht
- Stille Minute als festes Ritual nach der Pause.
- Achtsames Beobachten in Natur oder Kunst: fünf Minuten nur schauen, dann beschreiben.
Anknüpfungspunkte
Bewegung und Sport · Bildnerisches Gestalten · Musik · Natur, Mensch, Gesellschaft
Mini-Übung · 5 Minuten
Fünf Sinne
Nacheinander: Was sehe ich, höre ich, spüre ich, rieche ich, schmecke ich? Je 30 Sekunden, ohne zu bewerten.